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家里热到变蒸笼?傍晚多做一件事就能散热防中暑!

2020-07-04 家电观察 400 ℃
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根据国健署的公开资料,每年七月是台湾人因中暑等热急症至急诊就医最频繁的月份。另一方面,国健署网页上的热伤害卫教专题也提醒民众,家中65岁以上长者由于排汗功能、对温度转变的适应能力以及调节体内水分的机能不如年轻者迅速,若罹患慢性病更要加倍小心,以免成为中暑的高风险群。
8成中暑病患是高龄者 5成发生在室内
根据日本环境署的公开资料所显示,高龄者由于自身的皮肤机能跟省钱心理,所处的室内环境温度平均较年轻人高两度,因此日本每年的中暑病患有八成皆为60岁以上高龄者,出乎意料的是,其中更有将近5成是发生在室内。因此日本政府便呼吁,民众应该注意家中是否暗藏的高温、高湿的环境,以免无意中製造出「蒸笼」,而热坏了家中长辈。
浴室高湿又高温 温水淋浴20分钟就该出来
日本环境署表示,家中浴室可以说是最危险的场所之一,由于传统房屋在设计上较无乾湿分离的概念,家中长者很容易在洗澡或清理浴室时因为过于闷热而中暑。洗澡时除了要限制一次洗澡时间以20分钟为限之外,更要採取温水淋浴的方式为主,理想水温是以体温加2℃为宜;清理浴室时更应该保持浴室门敞开,并且在门外架着电风扇向内吹;不使用时更要时时开着除湿机以保持浴室乾燥。
最高楼层难散热 傍晚开窗才能防中暑
而家中第二个暗藏危险的区域就是最高楼层,以独栋透天厝或是公寓高楼来说,顶楼楼层相较于低楼层会蓄积较多热气,直到晚间仍不易散热,因此傍晚就该开窗、开电扇来保持空气循环流动,平常也要开着除湿机才能防止待在家中时间较长的长辈中暑。
国健署的热伤害卫教网页则提醒,民众要注意预防热伤害有三要件:
一、保持凉爽:
除了要穿着轻便、浅色、宽鬆、透气的衣物之外,更要在室内加装遮光透气的窗帘来避免阳光直射,并关掉非必要的灯及电器设备,以避免产生更多的热量。
二、补充水分:
不论活动程度如何都应该时刻补充水分,不要等到口渴才喝水,养成每天喝2000毫升的好习惯;但若医师有另外的叮嘱,则询问医师之后再斟酌饮用。如果出现头晕、体温升高、皮肤乾燥变红、心跳加速等症状就要补充浓度0.9%的盐水或是稀释过后的电解质饮料,并以最快的速度就医。
三、提高警觉:
常备温度计、湿度计,温度超过28℃、湿度超过60%就该开空调降温及除湿。